葡京体育网站:专家谈对负面信息的应对:过度关注影响心理健康 五条建议缓解心理压力

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发布时间:2020-05-16 09:12

人民网北京5月15日电 (李轶群)在今日国务院联防联控机制召开新闻发布会上,葡京体育网站:北京大学第六病院临床生理评估中心主任石川体现,疫情时期,关注疫情信息是一种很自然的反馈,有利于我们保持必然的警惕,增强自我的防护,但选择性的关注负面信息,尤其是过分关注负面信息,是一种病态的表示。而夙儒年人生理弹性降落,这种环境在他们身上反映最为凸起。为此,他给出五点建议:

石川介绍,起首要对信息有根本的甄别才能,要不停地进步自身的科学素养,选择官方的报道和局部权威专家对疾病的解说,不偏听偏信,更不要信谣传谣。

其次,要限定自身每天刷手机看疫情相干信息的工夫,每天不要超过半个小时,学会留神力转移,把工夫放在有建立性的流动中去。好比,工作、学习以及娱乐流动。

三是要做好小我防护,造成新的良好的卫生习惯,好比去公共场所佩戴口罩,勤洗手,不随地吐痰,利用公筷,关注自身的安康,为自身筑起一道安康的防线。

四是对于一些人因为过度担忧而出现焦虑失眠等临床表示,能够学习利用权威机构引荐的一些放松不变化的音视频,通过自我放松训练减轻压力。

五是若是负面情感紧张到影响一样平时的生活、工作和学习,通过以上的办法不能缓解,建议到精力生理专科门诊就诊,停止专业的生理治疗和药物治疗。

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